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木纹一天喝多少酒才算是适量

2020-09-29 来源:

喝酒是不少人的 乐趣 之一,适当喝喝酒可以起到养生保健的作用。如果是过量喝酒,那就要担心身体的健康状况了。那么,喝多少酒,才算是适量喝酒?下面天天养生带您去看看。

医学研究发现,对于成年人,每天喝少量的酒(每天每公斤体重不超过0.7克,以酒精计),可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过2.5克,以酒精计),则容易导致衰老,诱发疾病和死亡。

过量喝酒的危害

第一,酒精可引起心肌细胞一系列结构和功能改变,大量饮酒对心肌有明显的危害。

酒精可以导致心肌细胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障碍等,最终导致心肌细胞能量代谢异常和心肌损伤,甚至心力衰竭。如果心肌出了问题,心脏可能跳的忽快忽慢,可能跳动的不够有力,甚至无力再跳,因此一些原本就有心脏病的人,节日期间饮酒可能导致猝死。因此有人提出一个 假日心脏综合症 的疾病,原指过年过节过度兴奋、疲劳,生活没有规律,使不少心脏病人突然发病或加重病情,特指一次饮酒过量后短时内出现各种心律失常,血压不稳,多伴可能不同程度意识障碍。

第二,酒精还引起血管收缩,血压升高,有些人酒后有明显的头疼,心慌都与此有关。特别是不常饮酒的人,一次大量饮酒后血压会急性升高,但数小时后会出现血管扩张和血压下降,这种血压的过山车容易导致脑溢血等。

第三,饮酒过量伤肠胃肝等内脏。酒精进入人体后首先刺激胃肠道,有人说提前喝些牛奶、酸奶,能起到保护胃肠道的作用,这种说法没错,但这种办法只能减慢酒精的吸收,却并不能减少吸收,因此酒精仍会伤及人体内脏器。尤其是肝脏,因为肝脏是对酒精代谢的主要脏器,很多人长期饮酒最终会导致脂肪肝和肝硬化,更严重的会发生肝癌。

喝多少酒才算是适量

喝酒多少,可不能全凭感觉,这不,中国营养学会在《中国居民膳食指南2007版》中,对成年人适量饮酒给出的建议是:

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相那是真的当于:啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g.

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过5g,相当于:啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g.

酒文化在中国可谓是博大精深,尤其是在现在社会的交往中,更是一种常见的交往工具。可是喝酒对人体是有危害的这也用心创造快乐!! 9377有你更精彩!9377《盛世三国》官方站:是人人所共识的道理,今天我们已经具体了解了喝酒的这些危害,希望各位朋友在以后的生活中要适量饮酒。

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