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文化帮教进大墙助服刑人员改造要幸福

2020-03-27 来源:

大暑时节 饮食种类有讲究

( 周曙光 报道)今天是二十四节气中的“大暑”。大暑,顾名思义,就是一年中最热、气温最高的时期,我想大家对这样的桑拿天也都深有感触吧。高温酷暑,烈日炎炎,这样的天气很容易导致人们食欲不振,精神疲惫。那在这样的节气里哪些食物对身体最有益呢?

大暑时期由于天气炎热,人体出汗多,睡眠少,体力消耗大,消化功能差,许多人体质就会有所下降。因此,在大暑时节合理的安排工作,避免在烈日下暴晒,保障睡眠充足,注意饮食很重要。

专家建议在大暑时节可多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑

。比如“黄瓜、西红柿、茄子、生菜、芦笋、芹菜等都是不错的凉性蔬菜。另外,盛夏时节是肠道疾病多发季节,还应多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱等“杀菌”蔬菜来预防。

很多营养学家还认为,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时配上辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可以带走五脏积热,同时排出体内毒素,十分有益健康。

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